5 consejos a la hora de prepararte para un examen
5 consejos a la hora de prepararte para un examen
miércoles, 10 de agosto de 2016
Estás estudiando para un examen y sientes que no te alcanza
el tiempo. Llega el último día y no sabes qué hacer. No desesperes. Todas las
carreras (si es licenciatura o profesorado, ingeniería, o si se trata de cursos
de posgrado) toman su tiempo y trabajo. Dedícale el esfuerzo que se merecen. En
cuanto a superar el último día, tenemos algunos consejos para ti.
1.
Monitorea tus actividades. Llega el último día y
quieres repasar todo, leer algunos textos más, descansar, hacer resúmenes… un
lío. Para evitarlo utiliza un programa diario donde tomes en cuenta descansos, tareas
y repasos. Así no dejarás todo para el último día.
2.
Come bien y haz ejercicio. El estrés afecta al
cuerpo. No te satures en cafeína ni consumas comida basura. Aliméntate bien y
de manera moderada. También relájate haciendo ejercicio: sal a correr, ve al
gimnasio, o alguna otra actividad que te ayude a liberar tensiones sin el
riesgo de causar lesiones: no quieres lastimarte antes de un examen, créeme.
3.
Duerme bien. De nuevo, último día antes del
examen. Es muy importante ir bien descansado, tu mente responderá mejor si lo
estás. No es necesario acostarse antes o siquiera caer en un sueño profundo. Lo
importante es relajarse: acuéstate y mantén tu mente lejos de los exámenes.
4.
Rutina matutina. Llegó el tan temido día y te
levantas estresado. No te desesperes. Lleva adelante tu rutina. Darte una ducha
y desayunar bien te ayudará a calmar la ansiedad. Toma mucha agua. Luego,
revisa tus apuntes, no necesitarás más de 15 minutos para hacerlo.
5.
Mantente concentrado. No llegues tarde al examen
y ten cuidado de hablar con tus amigos. Habrá algunos más nerviosos que otros y
esto no puede ser bueno para ti. Recuerda que el estrés y la ansiedad son
contagiosos.
Ya estás listo. ¡Suerte con tu examen!