4 tips para que elimines la ansiedad pre-examen

sábado, 28 de enero de 2017

¿Te ha pasado de presentarte a rendir un examen y que la ansiedad te juegue una mala pasada? Si es así, queremos compartir contigo algunos tips para que puedas sobrellevar estos momentos.

Quien se encuentra atravesando una licenciatura, ingeniería, maestría o doctorado sabe lo que es sentir la ansiedad previa a un examen o entrega de un trabajo final. Si todavía no has encontrado la forma de solucionar dicho estado, aquí te traemos algunos tips que seguramente te ayudarán a sobrellevar los exámenes de tu carrera profesional de una forma más amena:

Previo al examen

Un día antes de que te presentes a rendir el examen sería conveniente que no revises otros contenidos. Divide tu tiempo repasando lo que hayas incorporado, a la vez que administra momentos que te permitan realizar actividades para que tu mente se relaje.

Sé puntual

Trata de llegar siempre temprano a la universidad, ya que esto te evitará el estrés de lidiar con los contratiempos y te mantendrá concentrado/a. Llegar con tiempo te brindara un beneficio extra que es estar preparado en el caso de que surja algún imprevisto.

Debatir antes del examen

Durante la espera previa al examen conviene que puedas intercambiar tus conocimientos con el del resto de tus compañeros, ya que así puedes incorporar o aclarar algunos detalles conceptuales.

Pensar en positivo

Frente a toda situación y particularmente al momento de preparar exámenes, es esencial pensar en positivo. Enfocarse hacia un logro y trabajar en lo necesario para sobrepasar ese objetivo, aumenta tus posibilidades de éxito. La mente tiene un gran poder en la consecución de nuestros objetivos. Confía en ti mismo y enfócate en el éxito.

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